ACT modeller

En af de helt centrale modeller i ACT er den såkaldte hexaflex model – den sekskantede model.

Denne model indholder alle 6 kerneprocesser. Det gør de andre sådan set også, men de fremgår ikke helt så tydeligt. Til gengæld kan de andre udgaver måske være mere overskuelige eller mere anvendelige i forskellige hverdagssituationer – og i terapilokalet.

Den første model indeholder 6 kanter, der hver repræsenterer en vigtig proces i ACT og forskellige aspekter af psykologisk og adfærdsmæssig fleksibitet:

Accept handler om at give plads – uden kamp eller undgåelse – til indre oplevelser, også når det kan dreje sig om smertelige tanker, følelser eller indre billeder o.a.

Defusion handler om at adskille det, der ellers kan opleves som om det er fusioneret eller smedet sammen. Fx kan man ‘fusionere’ med en tanke om at ‘jeg ikke duer til noget’ og opfatte denne tanke som om, den var bogstavelig sand og ikke blot en tanke.

Selvet som kontekst kan hjælpe os med at indtage et andet perspektiv, hvorfra vi kan iagttage tanker og ‘kigge på’ tanker som alternativ til at ‘kigge ud fra tanker’.

Kontakt med nuet handler om i opmærksomhed og handling at søge at være nærværende i det nu, der så nemt undslipper os

Værdier kan handle om at afklare eller vælge, hvad der virkelig betyder sådan at vi i…

Engageret handling handler om at tage aktive skridt, aktive handlinger, der bringer alle de andre processer sammen. Engageret handling er der, hvor ‘the Rubber hits the Road’.

Hexaflex modellen – en af de første modeller

Efter Steven C. Hayes

Åben – Opmærksom – Engageret

Choice Point modellen

Denne model er lavet af Russ Harris og er her frit oversat:

Matrix modellen – en af de bedste modeller efter min mening

Efter: Fabian O. Olaz, Kevin L. Polk, Benjamin Schoendorff, Mark Webster

Du kan også downloade modellerne som PDF dokumenter på siden ACT Handouts – Søren

Du er selvfølgelig også velkommen til at kontakte mig eller booke en tid, hvis du ønsker at booke en samtale eller et terapiforløb og få et indtryk af om ACT kan gøre en forskel i dit liv

Alt godt/ Søren